Der Wachtelweizen-Blütenspanner ist in Mitteleuropa weit verbreitet und recht häufig anzutreffen. Die Art bevorzugt ein trockenes, warmes Kleinklima beispielsweise an Waldrändern oder in Heidegebieten, wo sie mit ihrer Raupennahrungspflanze, dem Wachtelweizen (vor allem dem Wiesen-Wachtelweizen) verbreitet ist. Die Tiere fliegen in einer Generation von Mitte Juni bis Ende Juli. Die Falter zählen zu den agilen und lebhaften Blütenspanner-Arten und fliegen auch bei Tage, vorwiegend aber in der Dämmerung umher und saugen Nektar an kleinblütigen Pflanzen.

Die Eiablage erfolgt an den Knospen des Wachtelweizens. Fallweise wird Klappertopf als Nahrungspflanze genutzt. Unmittelbar nach dem Schlüpfen bohrt sich die Raupe in die Blütenknospe ein, in der sie bis zur zweiten Häutung lebt. Bis zu ihrer Verpuppung wechselt sie danach mehrmals die Blüten. Die erwachsenen Raupen sind nachtaktiv und fressen außerhalb der Blüten, in welchen sie sich tagsüber dann aber wieder verbergen. Zur Verpuppung begibt sich die Raupe in die obere Humusschicht und fertig einen festen länglichen Kokon an, in dem sie gelegentlich zwei bis dreimal überwintert.